Jaki magnez wybrać to coraz to częstsze pytanie u pacjentów i klientów aptek w całym kraju. Magnez jako pierwiastek odgrywa bardzo istotną i znaczącą rolę w gospodarce minerałowo-witaminowej organizmu ludzkiego. Jeśli nie wiemy jaki magnez wybrać, wystarczy spytać o radę farmaceutów, zaufanego znajomego, lekarza pierwszego kontaktu lub dowolną inną osobę, zorientowaną w tym temacie. Liczni dietetycy i eksperci od spraw zdrowego żywienia polecają swoim klientom przyjmowanie preparatów minerałowych, które uzupełniają ich częste braki w codziennej diecie. Magnez, wapń, potas, żelazo, siarka, miedź, mangan, molibden, fosfor, sód, chrom, cynk i wiele, wiele innych, to zestaw potrzebnych organizmowi do prawidłowego funkcjonowania minerałów aktywnych, dostępnych w pożywieniu. Bardzo ważne jest, by dostarczać ich swojemu organizmowi na bieżąco – systematycznie i zgodnie z naturalnym zapotrzebowaniem w różnych okresach.
Magnez i jego pochodzenie mają różne wymiary i wpływ na funkcjonowanie ludzkiego organizmu, począwszy od wpływu na przemiany energetyczno-węglowodanowe, przez wpływ na metabolizm mięśniowy i wzrost wydajności sportowej. Jaki magnez wybrać, dokonując tego rodzaju zakupu po raz pierwszy? Na pewno warto zwrócić uwagę na jakość preparatu, czyli jego markę – producenta, skład i pochodzenie minerału. Źródłami magnezu w diecie są produkty takie jak: czekolada, kakao, orzechy, chałwa, warzywa liściaste, zielone (na przykład sałata, brokuły), ziarna i łuski zbóż (między innymi otręby i zarodki pszenne), a także owoce. Bardzo ważne jest, by magnez starać się wybrać w formie najłatwiej przyswajalnej dla organizmu, czyli na przykład mleczanu magnezu lub w innych popularnych wersjach.
Jaki magnez wybrać planując dietę dziecka? Na pewno najlepiej jest uwzględnić podawanie go w postaci naturalnej, czyli na przykład tej z kakao czy produktów zbożowych. Jeśli decydujemy się na zakup preparatów witaminowo-minerałowych, powinniśmy sprawdzić starannie ich skład pierwiastkowy oraz ich codzienną wartość dla diety, to znaczy przyswajalność.
Jaki magnez wybrać dla sportowca? Jeżeli jesteśmy osobami aktywnie uprawiającymi sport lub narażonymi na częstsze spadki energetyczne czy osłabienie siły i wydajności pracy mięśniowej, na pewno warto jest zadbać o dostarczanie w diecie odpowiedniej ilości wysokiej jakości magnezu w aktywnej postaci. Magnez i jego źródła to temat znany i popularny wśród farmaceutów oraz osób aktywnie zajmujących się tematem zdrowego żywienia. Jeżeli nasza codzienna podaż tego pierwiastka w diecie nie jest wystarczająca, koniecznie należy uzupełnić powstające w tym wyniku braki, stosując najwyższej jakości preparaty suplementowe. Efektywne dostarczanie minerałów jest ważne z punktu widzenia zdrowia, dobrego samopoczucia oraz zachowania ładnej i atrakcyjnej sylwetki. Również proces odchudzania oraz jego efektywność w dużej mierze zależą od dostarczania w diecie wszystkich niezbędnych minerałów i aminokwasów egzogennych, węglowodanów, białek i tłuszczów.
